Glutera - Sering kali ketika anak masih balita akan mempunyai pola tidur yang tidak teratur, sehingga kadang akan membuat kita kesusahan untuk mengikuti dan perlu adanya cara menetapkan pola tidur balita agar teratur. Setelah beberapa waktu yang lalu saya posting artikel bahaya terapi tertawa, maka untuk kali ini akan kita bahas seputar kehidupan anak-anak.
Bukan menjadi rahasia lagi bahwa semua kunci sukses mengubah sesuatu adalah dengan disiplin. Kalau orang tua sudah terlalu permisif, sudah hampir dipastikan misi itu tidak akan berhasil. Berikut sejumlah cara menetapkan pola tidur balita yang mungkin bisa anda lakukan :
1. Tetapkan jam tidur secara teratur. Anda sebaiknya menetapkan waktu tidur anak-anak dengan teratur, misalnya pukul 21.00 WIB. Bila hari ini Anda memintanya tidur pukul 21.00 WIB, besok juga harus meminta di jam yang sama. Ini akan menanamkan sikap disiplin pada anak. Selain bisa membantunya tidur cepat, disiplin ini juga akan terus dibawa hingga nanti dia besar.
2. Kebiasaan yang baik. Biasakan membuat ritual khusus sebelum pergi tidur, misalnya bersih-bersih sebelum tidur seperti cuci tangan, kaki, muka, dan sikat gigi. Jika sudah melakukan ritual-ritual itu, jangan keluar kamar lagi. Ingatlah untuk selalu konsisten. Dengan adanya ritual itu, anak-anak akan memahami waktu tidurnya. Sembari mengantar tidur, Anda bisa membacakan dongeng atau bisa juga menyanyi untuk anak. Ini bisa jadi semacam ikatan batin antara Anda dan anak. Hal ini pula yang memang disukai anak-anak.
3. Matikan lampu jika sudah benar-benar tidur. Suasana gelap atau remang-remang terkadang membantu si kecil lebih cepat tertidur. Jika si kecil takut kegelapan, coba gunakan lampu tidur dengan cahaya redup.Mematikan lampu saat tidur akan membantu kesehatana anak lebih baik.
4. Penuhi Kebutuhan Kalori. Pastikan si kecil dalam keadaan kenyang sebelum tidur. Hal ini agar tidurnya tidak gelisah karena lapar sehingga anak berulang kali terbangun.Disamping itu tidur malam dalam kondisi lapar akan membuat tubuh tidak maksimal dalam proses kesehatan yang membutuhkan banyak kalori.
Demikian cara menetapkan pola tidur balita yang mungkin bermanfaat buat anda. Dan gaya hidup sehat senantiasa harus kita upayakan untuk masa depan mereka seperti halnya cara tidur diatas. Semoga bermanfaat.