Glutera - Bagi anda yang selalu ontime didepan monitor atau layar, maka harus mengetahui tips menjaga kesehatan mata didepan layar berikut ini. Dalam postingaa sebelumnya yaitu rahasia panjang umur yang merupakan salah satu gaya hidup sehat dalam kehidupan anda. Silahkan juga untuk dibuka karena ada berbagai tips yang menarik pula.
Terlalu lama menatap perangkat elektronik dalam bekerja, baik PC, laptop, tablet, maupun smartphone dapat mengurangi kesehatan mata. Pekerjaan ini mungkin yang biasa dilakukan oleh penjaga warnet, petugas entry bank atau administrasi lain yang langsung berhubungan dengan komputer. Untuk itu beberapa tips menjaga kesehatan mata didepan layar berikut ini perlu dilakukan :
- Atur pencahayaan layar gadget dengan tingkat sesuai, hindari pencahayaan terlalu menyilaukan dan terlampau gelap.
- Upayakan menjalankan sistem 20/20/20, yaitu setiap 20 menit sekali memalingkan pandangan mata Anda selama 20 detik ke luar layar sejauh 20 kaki (sekitar enam meter) atau ke arah tanaman hijau.
- Menutup mata sebentar untuk melembabkan dan menyalurkan air mata ke seluruh permukaan kornea.
- Menggunakan filter layar komputer untuk meredam radiasi atau menggunakan kacamata dengan lensa antiradiasi.
- Biasakan untuk tidak berada di depan layar lebih dari delapan jam sehari.
- Mengonsumsi vitamin A dan asam lemak omega-3 sebagai nutrisi untuk mata.
Mungkin juga bagi sahabat toko online yang senantiasa OL tiap hari juga perlu tahu tips mejaga kesehatan mata didepan layar ini, mengingat pentingnya kesehatan mata yang harus selalu dijaga. Semoga bermanfaat.