8 Trik Jitu Kompromi Dengan Stress - Cara mengatasi stress atau tips untuk menghindari stress
1. Ubahlah cara Berfikir anda
Langkah pertama yang harus Anda lakukan demi menyingkirkan stress adalah dengan memfokuskan pikiran Anda untuk positive thinking. Ketika pekerjaan di kantor membebani pikiran Anda, jangan patah semangat. Hindari sikap mengkambing hitamkan rekan kerja dan bertanggung jawablah terhadap pekerjaan Anda. Coba telaah lagi apa yang membuat Anda stress, mungkin deadline kerjaan yang terlalu mepet atau rekan kerja yang tak dapat diajak kerjasama atau komplain dari atasan yang tak habis-habisnya, dll. Tidak peduli bagaimana mereka "mengganggu" Anda, seharusnya Anda dapat menangkis berbagai "serangan" tersebut.
2. Ubahlah Kebiasaan Anda
Gunakan logika Anda untuk melihat beban pekerjaan sebagai tantangan untuk meningkatkan kualitas diri Anda. Anda tidak dapat mencegah atasan bersikap rewel, namun Anda dapat meminimalisasi kerewelan atasan dengan cara lakukan tugas Anda dengan sebaik-baiknya dan siapkan mental Anda dalam menghadapi kritik dari atasan. Jika rekan kerja bersikap menyebalkan, tetaplah tenang. Fokuslah pada pekerjaan Anda. Jangan biarkan diri Anda berada dalam belenggu pemikiran bahwa Anda tidak cukup kompeten "menanggung" tugas-tugas yang diberikan atasan.
3. Ubahlah Gaya Hidup Anda
Jika Anda stress, coba tambah porsi latihan fitness Anda selain itu Anda juga dapat menyalurkan stress dengan latihan Tai chi, yoga atau meditasi. Makanlah makanan yang bergizi dan kurangi kadar kafein serta alkohol dalam minuman Anda. Selain itu menambah jam tidur juga dapat membantu mengurangi stress dan menghabiskan waktu bersama keluarga serta teman istimewa dapat memulihkan pikiran Anda dari rasa suntuk.
4. Benahi Diri dan Sekitar Anda
Coba bereskan barang-barang Anda yang berantakan di sekitar meja dan laci. Anda akan merasa lebih lega jika melihat segala sesuatu rapi pada tempatnya. Buatlah catatan kecil mengenai tugastugas Anda beserta tanggal dateline-nya.
5. Komunikasi Dengan Rekan Kerja atau Keluarga
Curhat dengan teman kerja dapat menjadi salah satu cara ampuh mengatasi stress. Cobalah minta nasehat dari teman sejawat mengenai pekerjaan Anda. Meminta arahan dan nasehat dapat membantu menyelesaikan sebagian dari masalah. Dan ketika Anda sedang stress karena mentok di pekerjaan, mungkin saja rekan kerja Anda dapat melihat jalan keluar dari sisi yang berbeda.
6. Coba Terima Pendapat Orang Lain
Anda dan rekan kerja tak selamanya mempunyai pandangan yang sama mengenai suatu pekerjaan.
Masing-masing melihat suatu pekerjaan dari sudut pandang yang berbeda. Mungkin saja Anda dan
dia sama-sama benar, jika demikian cobalah sesekali menerima pandangan rekan kerja. Cara kerja
yang berbeda dapat menghasilkan "buah" yang berbeda pula.
7. Hidup Seimbang dengan gaya hidup sehat
Rencanakan kegiatan berbeda di luar rutinitas Anda. Ikut dugem bersama gank Anda waktu weekend atau menghabiskan libur akhir pekan bersama keluarga dapat menjadi alternatif yang baik. Selama masa-masa itu, hindari mengingat-ingat pekerjaan. Nikmati setiap detik yang Anda habiskan untuk bersenang-senang. Dengan demikian Anda dapat segar kembali ketika tiba saatnya kembali berkutat dengan pekerjaan.
8. Jangan Lupa Untuk Berdoa
Kita mengakui bahwa ada kekuatan yang bukan berasal dari diri kita. Kekuatan itu berasal dari Yang Maha Kuasa, sehingga sedikit ada kelegan untuk menyerahkan masalah itu pada Yang Maha Kuasa.
Demikian "8 trik jitu kompromi dengan stress" yang mungkin saja anda butuhkan, semoga bermanfaat.